🚵 山地车 · 2026年4月10日, 15:35
Crans Montana new full trail to Sierre !
super flow
Sierre周边的下午山地车骑行。途经：Montana、Crans和Montana-Village。累计爬升 211 m，最高点 1,512 m。天气：阴天，10–17 °C。
- 距离
- 14.4 km
- 移动时间
- 58 min
- 累计爬升
- 211 m
- 下降
- 862 m
- 缆车/交通
- +916 m
- 最高点
- 1,512 m
- 平均速度
- 14.7 km/h
- 最高速度
- 43.8 km/h
- 平均心率
- 110 bpm
- 最大心率
- 151 bpm
- 平均功率
- 108 W
- 卡路里
- 541 kcal
- 天气
- ☁️ 10…17 °C 阴天 · 风速 3 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+916 m15:35–15:57Sierre → Sierre
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 0.4 有氧基础
- 训练负荷
- 34 training load
- 身体电量
- -9 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 44 min 得分 86 · 良好
- HRV
- 84 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 97 → 19 当日最高 → 最低
- 压力
- 27 当日平均
视频
🚲 Lazurek