🚵 登山車 · 2026年4月10日, 15:35
Crans Montana new full trail to Sierre !
super flow
Sierre周邊的下午登山車騎行。途經：Montana、Crans和Montana-Village。累計爬升 211 m，最高點 1,512 m。天氣：陰天，10–17 °C。
- 距離
- 14.4 km
- 移動時間
- 58 min
- 累計爬升
- 211 m
- 下降
- 862 m
- 纜車/交通
- +916 m
- 最高點
- 1,512 m
- 平均速度
- 14.7 km/h
- 最高速度
- 43.8 km/h
- 平均心率
- 110 bpm
- 最大心率
- 151 bpm
- 平均功率
- 108 W
- 卡路里
- 541 kcal
- 天氣
- ☁️ 10…17 °C 陰天 · 風速 3 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車 / 吊廂+916 m下午03:35–下午03:57Sierre → Sierre
手錶資料
- 訓練效果
- 2.1 / 0.4 有氧基礎
- 訓練負荷
- 34 training load
- 身體能量指數
- -9 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 44 min 分數 86 · 良好
- HRV
- 84 ms 平衡 · 7 日平均 80
- 靜止心率
- 44 bpm
- 身體能量指數
- 97 → 19 當日最高 → 最低
- 壓力
- 27 當日平均
影片
🚲 Lazurek