🚵 山地车 · 2026年4月18日, 11:08
Warm up with Tony Hard
Sierre周边的上午山地车骑行。路线：La Daille、Chemin des Nauyes和Chemin de Saint-Maurice。途经：Montana、Montana-Village和Barzettes。累计爬升 278 m，最高点 1,537 m。天气：晴朗，10–17 °C。
- 距离
- 21.5 km
- 移动时间
- 1 h 21 min
- 累计爬升
- 278 m
- 下降
- 1,577 m
- 缆车/交通
- +1,854 m
- 最高点
- 1,537 m
- 平均速度
- 15.9 km/h
- 最高速度
- 50.4 km/h
- 平均心率
- 114 bpm
- 最大心率
- 165 bpm
- 平均功率
- 100 W
- 卡路里
- 644 kcal
- 天气
- ☀️ 10…17 °C 晴朗 · 风速 2 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+920 m11:22–11:41Sierre → Sierre
- 缆车 / 吊厢+934 m12:27–12:58Sierre → Montana
路线· 3
- –La Daille734 m
- –Chemin des Nauyes456 m
- –Chemin de Saint-Maurice171 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.2 / 0.9 有氧基础
- 训练负荷
- 49 training load
- 身体电量
- -13 活动期间
- 最大垂直速度
- 9.4 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 26 min 得分 87 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 86 → 13 当日最高 → 最低
- 压力
- 34 当日平均
视频
🚲 Lazurek