🚵 登山車 · 2026年4月18日, 11:08
Warm up with Tony Hard
Sierre周邊的上午登山車騎行。路線：La Daille、Chemin des Nauyes和Chemin de Saint-Maurice。途經：Montana、Montana-Village和Barzettes。累計爬升 278 m，最高點 1,537 m。天氣：晴朗，10–17 °C。
- 距離
- 21.5 km
- 移動時間
- 1 h 21 min
- 累計爬升
- 278 m
- 下降
- 1,577 m
- 纜車/交通
- +1,854 m
- 最高點
- 1,537 m
- 平均速度
- 15.9 km/h
- 最高速度
- 50.4 km/h
- 平均心率
- 114 bpm
- 最大心率
- 165 bpm
- 平均功率
- 100 W
- 卡路里
- 644 kcal
- 天氣
- ☀️ 10…17 °C 晴朗 · 風速 2 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車 / 吊廂+920 m上午11:22–上午11:41Sierre → Sierre
- 纜車 / 吊廂+934 m下午12:27–下午12:58Sierre → Montana
路線· 3
- –La Daille734 m
- –Chemin des Nauyes456 m
- –Chemin de Saint-Maurice171 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.2 / 0.9 有氧基礎
- 訓練負荷
- 49 training load
- 身體能量指數
- -13 活動期間
- 最大垂直速度
- 9.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 26 min 分數 87 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日平均 76
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 86 → 13 當日最高 → 最低
- 壓力
- 34 當日平均
影片
🚲 Lazurek