⚡🚵 电助力山地车 · 2026年11月4日, 13:35
Vladko in daaa house ride!
在锡耶尔周边进行一次e-MTB骑行，乘坐缆车登上克兰斯蒙塔纳隘口（Col de Crans Montana）。路线经过Miège、Cordona、Salgesch、Aminona和Venthône。下降1636米，沿途可以欣赏到白雪皑皑的山峰和山谷的景色。
- 距离
- 22.5 km
- 移动时间
- 2 h 04 min
- 累计爬升
- 769 m
- 下降
- 1,636 m
- 缆车/交通
- +932 m
- 最高点
- 1,909 m
- 平均速度
- 10.8 km/h
- 最高速度
- 47.1 km/h
- 平均心率
- 113 bpm
- 最大心率
- 157 bpm
- 平均功率
- 158 W
- 卡路里
- 863 kcal
- 天气
- ☁️ 3…13 °C 阴天 · 风速 15 km/h
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+932 m13:43–14:18Sierre → Barzettes
路线· 5
TrailforksSalgesch · 5 条路线 · 下降 1.9 km骑行记录 →所骑路线难度
- 蓝色Route des Caves du Sex Shortcut ↗265 m
- 通道Route de Crêta d'Asse ↗591 m
- 蓝色La Clotache ↗310 m
- 蓝色Les Sans ↗89 m
- 红色Tschampedue ↗778 m
路线、难度和长度来自 Trailforks 骑行记录
手表数据
- 训练效果
- 2.2 / 1.8 有氧基础
- 训练负荷
- 55 training load
- 身体电量
- -15 活动期间
- 最大垂直速度
- 4.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 20 min 得分 87 · 良好
- HRV
- 74 ms 平衡 · 7 日均值 75
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 98 → 24 当日最高 → 最低
- 压力
- 33 当日平均
照片· 7
视频
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