⚡🚵 電動登山車 · 2026年11月4日, 13:35
Vladko in daaa house ride!
在錫耶爾周邊進行一次e-MTB騎行，乘坐纜車登上克蘭斯蒙塔納隘口（Col de Crans Montana）。路線經過Miège、Cordona、Salgesch、Aminona和Venthône。下降1636米，沿途可以欣賞到白雪皚皚的山峰和山谷的景色。
- 距離
- 22.5 km
- 移動時間
- 2 h 04 min
- 累計爬升
- 769 m
- 下降
- 1,636 m
- 纜車/交通
- +932 m
- 最高點
- 1,909 m
- 平均速度
- 10.8 km/h
- 最高速度
- 47.1 km/h
- 平均心率
- 113 bpm
- 最大心率
- 157 bpm
- 平均功率
- 158 W
- 卡路里
- 863 kcal
- 天氣
- ☁️ 3…13 °C 陰天 · 風速 15 km/h
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+932 m下午01:43–下午02:18Sierre → Barzettes
路線· 5
TrailforksSalgesch · 5 條路線 · 下降 1.9 km騎行紀錄 →所騎路線難度
- 藍色Route des Caves du Sex Shortcut ↗265 m
- 通道Route de Crêta d'Asse ↗591 m
- 藍色La Clotache ↗310 m
- 藍色Les Sans ↗89 m
- 紅色Tschampedue ↗778 m
路線、難度和長度來自 Trailforks 騎行紀錄
手錶資料
- 訓練效果
- 2.2 / 1.8 有氧基礎
- 訓練負荷
- 55 training load
- 身體能量指數
- -15 活動期間
- 最大垂直速度
- 4.2 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 20 min 分數 87 · 良好
- HRV
- 74 ms 平衡 · 7 日平均 75
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 98 → 24 當日最高 → 最低
- 壓力
- 33 當日平均
照片· 7
影片
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